De qué se trata la marcha nórdica, una actividad que llegó para quedarse

 Cuando los esquiadores de Finlandia pensaron en una opción para mantenerse entrenados en épocas donde la nieve no permitía los deportes invernales, seguramente no se imaginaron que casi 100 años después, su idea sería furor en Europa y llegaría a América para quedarse.

La marcha nórdica, o caminatas nórdicas, surgieron así, como una forma de implementar movimientos que permitan a los deportistas, mantener la técnica del esquí, aún fuera del invierno.

Con el paso del tiempo, la práctica se extendió en otros países de Europa y hace varios años, también llegó a América y a Argentina puntualmente de la mano de Gustavo Iriart, un profesor de Educación Física que vivió en España y allí se formó en la disciplina.

Florencia Ruiz Giménez también es profesora de Educación Física y si bien es cordobesa, estudió y se formó en Bariloche. Amante de las actividades al aire libre y el deporte aventura, sufrió el desarraigo cuando tuvo que vivir en Buenos Aires, aunque fue el puntapié para otro camino.

“Necesitaba algo que sea similar a lo que yo hacía acá en Bariloche. Así fue que un día vi en el diario, sobre la marcha nórdica en la costa bonaerense y sin pensarlo ni saber mucho más, me fui para allá a aprender”, recuerda en diálogo con ANB.

En principio, Florencia puso en práctica la marcha nórdica en Buenos Aires, pero en pandemia, volvió a vivir en Bariloche. Así fue que en 2021 inició la actividad aquí y si bien todavía falta que se haga más conocida, ya tiene sus adeptos y quienes la incorporaron a su estilo de vida.

¿De qué se trata la marcha nórdica?

A simple vista, si encontramos una clase de Florencia en algunas de las plazas de la ciudad, podemos pensar que es gente que hace trekking, pero en realidad, la actividad es totalmente diferente.

Con la utilización de un par de bastones específicos para marcha nórdica (no se pueden utilizar los de esquí o trekking), se pone en movimiento el cuerpo, generando un ejercicio físico muy completo, en el que se involucra una gran cantidad de grupos musculares.

A través de una técnica precisa, que Florencia se encarga de enseñar pacientemente, se lleva adelante una clase que para quienes inician, tiene una duración de 1 hora y 15 minutos aproximadamente, mientras que las personas de nivel avanzado, entrenan unas dos horas.

“Algo que es importante remarcar, es que la marcha nórdica es apta para toda aquella persona que pueda caminar, sin límite de edad o problemas de sobrepeso”, remarcó Florencia y añadió que al ser una actividad aeróbica pero sin impacto, la eligen muchas personas con problemas de articulaciones o en recuperación de lesiones.

La idea de la marcha nórdica es hacerla en terrenos más bien planos, con un desnivel muy suave, y por esto también, es que es apta para muchas personas. “Además, se hace al aire libre, se disfruta de estar afuera, en grupo, donde se incentiva a resocializar y vivir un momento recreativo, con el plus de estar haciendo actividad física”, manifestó.

En Bariloche, Florencia es la única instructora en marcha nórdica. En el país, son alrededor de 80 las personas que se capacitaron y prepararon para poder enseñar esta disciplina que cada vez, llama más la atención.

Los beneficios para la salud, son innumerables, pero en resumen, Florencia destacó que mejora la circulación de sangre, desarrolla la coordinación y mejora la movilidad, moviliza el 90% de los músculos del cuerpo, libera tensiones, mejora la postura y fortalece el sistema inmunitario.

Solo ropa cómoda y zapatillas son los elementos necesarios para empezar a practicar esta actividad y conocer sus múltiples beneficios mientras se disfruta del aire libre en distintos puntos de la ciudad.

Encuentro nacional

Este año se realiza el primer encuentro nacional de la disciplina con el fin de conocerse y compartir tiempo y la actividad, organizado por la Escuela Argentina de marcha nórdica.

La Patagonia es el lugar elegido para el evento que se desarrollará en dos fechas distintas, para que todos los asistentes puedan disfrutarlo en tranquilidad.

Durante los días 6,7 y 8, unas 200 personas se reunirán en Villa La Angostura donde compartirán jornadas de marcha nórdica en senderos de montaña.

Para garantizar que todos puedan asistir, también habrá otra fecha que será durante el fin de semana largo de noviembre, pero en San Martín de los Andes.