identificarme


Click aquí para registrarte
¿Olvidaste tu clave?

Bariloche, miércoles 11, diciembre 2024
   │  » Ver pronóstico

Datos del Anunciante

Educación para la Salud - Alejandra L. Rotf



Destacados de la Semana

Educación para la Salud - Alejandra L. Rotf

La expectativa, alteración emocional

La expectativa, alteración emocional





La espera te pone en una situación sin relax, porque uno “espera” que pase algo. Y en la espera del futuro (mediato o inmediato), rara vez se vive en la situación presente con plenitud. La mente va hacia el futuro una y otra vez, sin descanso, apurada por el porvenir, deseando que llegue de una vez; o frustrada por algún suceso pasado, temiendo lo porvenir como consecuencia de ello; o por el motivo que sea (podrías tú poner miles de ejemplos). Incapaz de estar en el presente, no se siente lo que es ni lo que está sucediendo alrededor o en lo interior, no se disfruta el vivir.


Pero aún peor es la expectativa. La expectativa es una sensación incómoda de por sí. Porque a la “espera” se suma el deseo de que algo efectivamente suceda, con el consiguiente temor a que no llegara a suceder, lo cual implicaría una posible frustración. Un encadenamiento de emociones sobre algo que aún no ha acaecido.


El Dr. Yang Ywing-Ming dice en su libro “La Raíz del Chi Kung chino” que “la expectativa es la peor alteración emocional”. Y agrega:


“Lo que vaya a ocurrir, ocurrirá.
Lo que no vaya a ocurrir, no ocurrirá.”


Y aquí tenemos una clave para escapar a la espera y a la expectativa, con todo su cúmulo de ansiedades y emociones.
Memorizamos y repetimos sin cesar (de modo que lo guardemos en el “disco rígido” de nuestra cabeza) la sencilla frase:


“Lo que vaya a ocurrir, ocurrirá.
Lo que no vaya a ocurrir, no ocurrirá.”


Es un mecanismo automático en nuestra mente la recurrencia a aquello que hemos hecho o aprendido por repetición (como hablar, escribir, conducir…). Cuando se presente una situación en la que esté envuelto el “drama” de la expectativa, nuestra mente recurrirá automáticamente a su “antivirus”: la frase que nos calmará en ese momento, y que por repeticiones conscientes la habíamos grabado en el subconsciente.
En medio de la espera, vuelves a repetir, una y otra vez:


“Lo que vaya a ocurrir, ocurrirá.
Lo que no vaya a ocurrir, no ocurrirá.”


Y te ocupas de lo que te tengas que ocupar en el momento presente. La mente se despeja. Las emociones no se disparan. Una sensación de calma e incluso paz nos invade.


Lo curioso que suele suceder (como me acaba de pasar a mí mientras escribía este texto) es que en el momento en que “liberas” la expectativa, y “dejas ir” el futuro, verdaderamente… el futuro llega en forma de respuesta inmediata a tu inquietud, liberándote aún más.
Es una experiencia exquisita. Pruébala.

¿Te gustó este post?
Compártelo con tus amigos para que ellos también se beneficien con buenas lecturas.
Suscríbete aquí, en el Barilochense, para recibir más notas como ésta.


¡¡GRACIAS!!
Alejandra Lucía Rotf
Autora del Libro “Pedagogía de la Alegría”
http://pedagogiadelaalegria.blogspot.com.ar/


 

Lunes: Prácticas Lunares para Mujeres

Lunes: Prácticas Lunares para Mujeres

Las Prácticas Lunares son una oportunidad para sentir la vibración que emana nuestra Herma ...

Leer más

¡Feliz Año Nuevo Chino!

¡Feliz Año Nuevo Chino!

¿Querés saber por qué Año Nuevo Chino no coincide con el Año Nuevo Occidental?

Leer más

Prácticas Lunares para Mujeres

Charla Gratuita en Metaholística (Rivadavia 529) el lunes 25/1 a las 18 hs Si querés más informaci&o ...

Leer más

Solsticio de Diciembre y Navidad

El Solsticio de invierno (hemisferio norte) y el solsticio de verano (hemisferio sur) es celebrado en Oriente y Occidente con diversa s ...

Leer más

Próxima Charla sobre Reeducación Emocional

Próxima Charla sobre Reeducación Emocional

Charla: ¿Cómo dejar ir el miedo? En esta Charla-Taller nos enfocaremos especialmente en la emoción ...

Leer más

Cuando sientes paz...

Cuando sientes paz...

"Cuando nuestros sentimientos interiores son de paz, serenidad, tranquilidad, quietud, franqueza y sencillez, el efecto sobre las ...

Leer más

Feliz Día del Niño !!

Feliz Día del Niño !!

¿Qué hace felices a los hijos? Cuando sus padres son felices con ellos. Ambos padres.

Leer más

Tengo sobrepeso y (2° parte)

Tengo sobrepeso y (2° parte)

Cuando un niño come demás o come algo que le hace mal, tiene dolor de panza o tiene el hígado afectado, pero no se ...

Leer más

Limón para la paz interior

Limón para la paz interior

Hola, ¿cómo estás? ¿En paz o con enojo? Si estás en paz, me alegra el corazó ...

Leer más

Dieta e Inteligencia

Dieta e Inteligencia

La dieta en el desarrollo de la inteligencia es vital y ya ha sido constatado por diversos estudios cuyas conclusiones ponían so ...

Leer más

Cuando todo se para

Cuando todo se para

Cuando las circunstancias a tu alrededor te obligan a detener tu ritmo cotidiano, a veces te encuentras en una interesante situaci&oacu ...

Leer más

El Trabajo puede ser Salud

El Trabajo puede ser Salud

¿Qué es lo que causa que el trabajo que realizamos nos enferme? Mil respuestas aparecerían, incluy ...

Leer más

Arreglar cosas

Arreglar cosas

Descartar es fácil. Y nos compromete con el consumismo. Al tirar algo, necesito llenar el vacío que tal acci&oa ...

Leer más

Che, convidame un amargo

Che, convidame un amargo

Hola, ¿qué tal sabe la vida? ¿dulce en compañía? ¿o amargada acompañada? ¿amarg ...

Leer más

Quiero sentir paz

Quiero sentir paz

¿Quién quiere sentir paz? Aquel que no la tiene. Alguien que se ha dado cuenta que nece ...

Leer más

Prácticas Lunares en Luna Llena

Prácticas Lunares en Luna Llena

La Luna Llena es la fase de plenitud y también de cambio hacia un nuevo proceso. Las Prácticas Lunares son una op ...

Leer más

Charla: Prácticas Lunares para Mujeres

Charla: Prácticas Lunares para Mujeres

¿Tenés problemas con tu ciclo femenino? ¿Quisieras estar m&aac ...

Leer más

Cosecha, disfruta y siembra más...

Cosecha, disfruta y siembra más...

Mira hacia atrás y… Cosecha el amor que has sembrado y guárdalo en tu corazón&helli ...

Leer más

Si pides paz

Si pides paz

Presta atención a lo que pides… Si pides paz… …asegúrate de estar ofr ...

Leer más

Gazetilla: Taller ¿Cómo cambio mis emociones?

Gazetilla: Taller ¿Cómo cambio mis emociones?

Taller: Emociones en las Relaciones: ¿cómo hago para cambiar? Miércoles 21/10/15: Escuela 16 – 18 hs ...

Leer más

AlimentArte en Natural: En qué estado está tu cocina?

AlimentArte en Natural: En qué estado está tu cocina?

http://alimentarteennatural.blogspot.com.ar/2015/08/en-que-estado-esta-tu-cocina.html

Leer más

Tengo sobrepeso y...  (3° parte)

Tengo sobrepeso y... (3° parte)

A veces hacen falta estos diálogos entre madres e hijas para aclarar estas situaciones. A veces las madres ya han partido de es ...

Leer más

Tengo sobrepeso  (1° parte)

Tengo sobrepeso (1° parte)

¿Qué es lo que todos buscamos consciente o inconscientemente? Estar en paz. Cuando una persona tie ...

Leer más

Hablarme en forma positiva

Hablarme en forma positiva

Hablarme a mí misma en forma positiva es un alimento mental. Así como el cuerpo requiere alimentos “frescos& ...

Leer más

El Mejor Regalo del Día del Padre

El Mejor Regalo del Día del Padre

El Mejor Regalo del Día Del Padre que hoy se me ocurre es aquel que un padre ofrece a su propio hijo o hija. Es cierto qu ...

Leer más

Desarrollar el Razonamiento

Desarrollar el Razonamiento

Desarrollando el Razonamiento, Fortalecemos el Cerebro y sus funciones a corto y largo plazo. ¡Hola a todos!

Leer más

Salud física y psicológica dependen del amor

Salud física y psicológica dependen del amor

“Un niño debe crecer sin temor. Debe tener un sentido de integridad (…)

Leer más

La sal de la vida

La sal de la vida

Hola, ¿cómo te sentís? ¿Sentís que sos sal de la tierra? ¿O que cargás con toda la sal ...

Leer más

Quiero estar en paz

Quiero estar en paz

¡Hola! ¿Cómo va la vida? ¿Está siendo posible estar en paz con uno mismo y con los demás? ...

Leer más


Arriba