Por qué no es bueno bañarse con demasiada frecuencia

 

Breve historia de la higiene personal

A medida que los seres humanos evolucionaron, también lo hizo su concepto de limpieza. Naturalmente, las personas atraen al agua como fuente de vida. Al principio, bañarse y nadar eran más un pasatiempo para refrescarse después de un día caluroso. Los primeros humanos notaron los efectos calmantes de las aguas termales naturales y la ducha bajo las cascadas.

 

Muchas culturas antiguas crearon baños rituales para sus tradiciones espirituales debido a la conexión con el agua y el nacimiento. Bañarse y ducharse adquirió connotaciones religiosas más que por razones higiénicas. Los antiguos babilonios y chinos fueron los primeros en agregar aceites esenciales y otros perfumes al agua del baño.

 

Para estas culturas, el baño ritual era una hazaña que podía durar horas o incluso días. Esto generalmente se reservaba para la realeza y otras familias ricas. La gente llenaba grandes tinas con agua calentada sobre un fuego abierto.

 

El agua no siempre fue el líquido elegido para bañarse en la antigüedad. La legendaria belleza Cleopatra se destacó por su amor por los lujosos baños de leche . Otros se prodigaron con áloes y otros ungüentos calmantes para la piel.

 

Los antiguos griegos y romanos hicieron del baño una forma de arte social. Construyeron impresionantes baños públicos donde los ciudadanos podían bañarse y socializar. También aprovecharon las cascadas naturales y las aguas termales para relajarse.

 

Desde la Edad Media hasta la Era Moderna, la mayoría de la gente tenía reservas sobre el baño. De hecho, muchos médicos advirtieron que bañarse era peligroso para la salud de las personas con demasiada frecuencia. Muchas personas durante estos tiempos rara vez se frotan con agua más de una vez por semana más o menos.

 

Cuando la plomería interior se volvió más accesible, ya no fue necesario empacar agua de pozos o arroyos. Los baños interiores con bañeras empotradas y agua caliente eventualmente cambiaron el paradigma social para hacer aceptable el baño diario.

 

¿Qué sucede cuando te bañas o te duchas con demasiada frecuencia?

Claro, todos quieren verse, sentirse y oler limpios todos los días. Con bañeras y duchas en su hogar, tiene la opción de bañarse con la frecuencia que desee. Pero, ¿lavar con demasiada frecuencia puede causar problemas?

 

¿Has notado algún cambio en tu piel o cabello últimamente? Tal vez te pique más y tu cabello esté sin brillo. Aquí hay ocho cosas que le suceden a tu cuerpo cuando te duchas demasiado.

 

1. Piel roja e irritada

Bañarse y ducharse limpiará e hidratará su piel, pero puede tener demasiado de algo bueno. Demasiadas duchas mezcladas con jabones fuertes pueden irritar. Puede notar parches de inflamación en su cuerpo que pican y queman.

 

Esta condición es una consecuencia común de ducharse con agua hirviendo. Un artículo publicado por Baylor College of Medicine advierte que los baños y duchas demasiado calientes pueden dañar la piel. Según el informe, es increíblemente más dañino durante los fríos meses de invierno.

 

2. La piel seca y escamosa puede provenir de ducharse con demasiada frecuencia

Como el órgano más grande de su cuerpo, su piel mantiene una capa autoprotectora de aceites naturales. Estos aceites mantienen su tez adecuadamente hidratada, suave y elástica. También bloquean la entrada de bacterias y gérmenes dañinos en su cuerpo.

 

La limpieza diaria elimina el exceso de grasa y la suciedad microscópica de la superficie de la piel. Por otro lado, bañarse con demasiada frecuencia puede eliminar estos aceites, dejando el cutis seco, escamoso y con picazón.

 

3. Cabello inusualmente graso

Asimismo, su cuero cabelludo produce una capa protectora de aceite para mantener su cabello suave como la seda. Tal vez seas una de las muchas personas que luchan contra el exceso de cabello graso y lo manejan con champús especialmente formulados. Sería lógico que cuanto más te laves el cabello, menos grasa acumularás.

 

Este razonamiento no es del todo exacto, y ducharse y bañarse en exceso puede causar el efecto contrario. Si elimina demasiado de estos aceites saludables, su cuero cabelludo se sobrecargará y producirá demasiado aceite. Las consecuencias son que tu cabello puede permanecer grasoso y causar brotes en la piel.

 

7. Menos puntas abiertas

¿No sería espléndido que tu melena estuviera siempre brillante y suave? Simplemente no funciona así en el mundo real. Cuidar tu cabello requiere tiempo, paciencia y un mantenimiento adecuado.

 

La ducha a menudo puede sabotear tus esfuerzos, y notarás que tus hermosos mechones se vuelven un desastre. El exceso de agua y champú eliminan los aceites saludables y dejan el cabello agotado y seco. Además, puede desarrollar más puntas abiertas y rotura del cabello.

 

8. Ducharse puede alterar el equilibrio de microbios beneficiosos en su cuerpo

Te sorprendería si pudieras ver la colección microscópica que vive en tu piel. La mayoría de estas minúsculas floras y faunas son inofensivas, y algunas incluso son beneficiosas. Bañarse y ducharse en exceso puede alterar este delicado equilibrio y contribuir a varios problemas de salud.

 

Si te frotas con jabón antibacteriano, es posible que no te estés haciendo ningún favor. Estos productos eliminarán los virus y bacterias más dañinos que permanecen en su cuerpo. Sin embargo, también pueden destruir los microbios beneficiosos que te protegen, especialmente cuando te duchas con frecuencia.

 

Siete consejos saludables para bañarse o ducharse

Estos son algunos consejos que le ayudarán a bañarse sin despojar a su piel de los aceites naturales y causar un daño excesivo.

 

1. Usa agua tibia cuando te duches

Las duchas calientes y llenas de vapor pueden sentirse estimulantes por el momento, pero pueden dañar la piel a largo plazo. En su lugar, báñese o dúchese con agua tibia. Obtendrás el mismo efecto sin despojar a tu piel y cabello de los aceites naturales.

 

2. Haz que la ducha sea rápida

Los largos baños ocasionales en la bañera son adecuados para el cuerpo y los nervios. Sin embargo, no es nada que quieras hacer todos los días. Cuando te duches, procura no permanecer en el agua más de 10 minutos.

 

3. Cada dos días

Algunas personas tienen condiciones médicas u ocupaciones que requieren baños o duchas diarios. Sin embargo, puede obtenerlo al bañarse y lavarse el cabello cada dos días. Solo refréscate un poco en el fregadero en tus días libres.

 

4. Usa el tipo correcto de jabón

Muchos jabones tienen detergentes fuertes y aromas que pueden irritar la piel sensible. Elija un jabón que sea suave y que contenga humectantes. No uses jabón normal en la cara, sino un jabón facial.

 

5. Tierno cuidado amoroso

Use paños y toallas suaves, esponjosos y limpios, y utilícelos con cuidado. Frotar bruscamente puede dañar la piel. Seque su piel con una toalla en lugar de frotarla.

 

6. Usa humectantes después de la ducha

Aplique una rica crema hidratante tan pronto como salga de la bañera o la ducha. Se absorberá en los poros abiertos e hidratará la piel. Solo use una crema hidratante en la cara que esté formulada para esta área.

 

7. Use suministros limpios

Las lufas, las esponjas y los pufs son herramientas excelentes para exfoliar suavemente la piel durante el baño o la ducha. Sin embargo, pueden albergar bacterias y moho si se mantienen húmedos. Desinféctelos en su lavadora o reemplácelos según sea necesario.

 

Reflexiones finales sobre los efectos de ducharse con demasiada frecuencia

Necesitas mantener tu cuerpo limpio para tener respeto por ti mismo y una salud óptima. Pero bañarse y ducharse con demasiada frecuencia puede tener efectos adversos en la piel. Cuando adapte su higiene a sus necesidades, mantendrá un brillo saludable y se sentirá bien consigo mismo.