Consejos para que Esquiar sea una Experiencia Perfecta

Consejos para que Esquiar sea una Experiencia Perfecta

Has logrado organizar una semana de vacaciones: ¡úsala bien!

Por fin te has decidido. De este año no pasa: vas a empezar a esquiar.
Llevas años escuchando a tus amigos hablar de las maravillas de la nieve, de cómo disfrutan.

Si optas por unas vacaciones de esquí, y querés que tu primer día sea una experiencia perfecta, te sugerimos seguir estos consejos básicos.

Así puedes pasar la mayor parte del tiempo en las pistas y mejorar tus habilidades de esquí siguiendo los Consejos de Expertos.

ACTUALIZAR EL EQUIPO

No se puede usar el equipo usado de hace 10 años y pensar que todo estará bien.

Un nuevo par de esquies tendrá un poco más de rebote y más vivacidad que un viejo par de esquies.
 

¿No querés comprar?
En casi todos los centros de esquí hay empresas que tienen equipos deportivos para probar.
 

Si compras un equipo nuevo antes de partir, asegúrate de que se ajusta correctamente: por ejemplo, que las botas sean aptas para tu nivel de esquí y que te queden cómodas, además que sean reguladas perfectamente al esquí.

Un atuendo más nuevo y ligero hará que el esquí sea infinitamente más Divertido.

 

PREPARARSE FÍSICAMENTE

El esquí es un deporte exigente y, especialmente si no lo has practicado nunca.
 

Si te preparas de antemano con un buen programa de acondicionamiento físico adecuado para esquiar, podrás aprovechar el dinero gastado en el pase.

No puedes disfrutar de tus vacaciones y esquiar bien si tu cuerpo no se ha preparado previamente y puedes verte obligado a tener que parar por el cansancio o el dolor en el cuerpo por la falta de entrenamiento.

Así que, si llevas tiempo sin hacer ejercicio, aprovecha la pretemporada para ponerte en forma en el gimnasio, bicicleta o saliendo a correr.
 

Y, una vez en las pistas, recuerda un consejo fundamental: es esencial dedicar los primeros minutos de tu jornada de esquí a calentar y estirar las articulaciones, es la mejor forma de evitar lesiones.

TOMATE LOS PRIMEROS DÍAS CON CALMA

Mucha gente viene a la nieve tan excitada que corre el riesgo de lesionarse el primer día.
 

Esto significa que no importa cuán maravilloso parezca salir a esquiar en esas pistas que te atraen, comienza despacio para volver a familiarizarte con los esquíes, botas y la sensación de tu cuerpo en la nieve.
 

Desafiarte con pistas expertas el primer día podría terminar tu viaje de una semana el primer día.

 

SI ERES PRINCIPIANTE
 

Por mucho que alguno de tus amigos insista en que empieces con ellos en una pista “muy fácil”, lo mejor es que empieces por el principio y acudas a las pistas de principiantes, señalizadas en color verde.

Nadie nace sabiendo, y el esquí no es una excepción.
 

Si te resulta difícil mantener el equilibrio con los esquies paralelos simplemente para tomar el medio de elevación, imagina intentar hacer eso mismo en una ladera con fuerte pendiente.

Ya conocerás las pistas azules, rojas y negras cuando tengas capacidad suficiente para deslizarte por ellas.

No hay duda de que tus amigos tienen muy buena voluntad y quieren que aprendas rápido, pero quien mejor puede enseñarte a esquiar es un Instructor Profesional.

Con él aprenderás las nociones básicas para mantener el equilibrio y empezar a deslizarte, hacer cuña para frenar, clavar los bastones en el momento necesario y no hacer demasiada fuerza con las piernas y los brazos…

Son muchas las cosas que tienes que aprender en tu primer día, y es mejor que las aprendas con un Profesional.

Un instructor vigilará y corregirá tu postura, te enseñará trucos y técnicas para aprender disfrutando y evitará esos ‘vicios de aprendizaje’ que podrías adquirir esquiando con amigos en lugar de un Profesor.

 

No ajustes demasiado los ganchos de tus botas: Un truco fundamental para principiantes.

Habrás oído que las botas deben ir bien ajustadas al pie, tanto en el tobillo como en la parte superior.
 

Es importante llevar las botas ajustadas, pero no caigas en el error de apretar en exceso los ganchos.

Consejo: pedile Siempre a tu Instructor que observe si las botas están bien ajustadas para que no estén ni demasiado justas, ni demasiado flojas y puedas esquiar cómodo.

 

Si sigues estos consejos y agregas pasión, paciencia y prudencia, el Éxito de tu primer día de esquí está asegurado.

PRÁCTICA, PRÁCTICA, PRÁCTICA

Así como un nadador practica la posición del codo y la respiración bilateral, un esquiador debe practicar para mejorar su técnica.

Recomendamos encontrar un descenso suave donde pueda ejercitar los músculos altos y bajos de tu cuerpo y aprender a identificar su centro de equilibrio.

Una vez hecho esto, es posible pasar a lugares más empinados.

 

AGUA

Debes beber mucha agua para aclimatarte a la altura y disfrutar del buen aire de las montañas.

CANSANCIO

Cuando estás cansado, no empujes tu cuerpo más allá de los límites.
 

Los esquiadores agotados ​​que continúan por las pistas suelen ser esos que terminan el día lesionados.
 

Recomendamos, planificar tus días adaptandolos a tu condición física, tus habilidades y lentamente podrás alcanzar metas cada vez más altas.

Por supuesto, muchos de nosotros queremos desafiarnos a nosotros mismos y algunos tener buenas historias de supervivencia que contar.

Es agradable tener anécdotas para llevar a casa después de unas vacaciones en la nieve y contarles a los amigos, pero para obtener buenas historias se necesita prudencia y entrenamiento.

Así que preparate para tener unas Excelentes Vacaciones en la Nieve, hacé un buen ejercicio, practicá, calentá tus músculos antes de salir a las pistas, usá tu mejor equipo y deslizate en las pistas que siempre soñaste:
 

¡Tu descenso Exitoso será la prueba de unas vacaciones bien gastadas en la nieve!

¡Y ahora solo tenés que preparar el equipo y partir!

 

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