Bariloche Gourmet
Smoothie de kiwi - Bebida Sabrosa y Energizante
Smoothie de kiwi - Bebida Sabrosa y Energizante
Kiwi, se pueden mezclar con plátanos, frutillas, manzanas y peras, aunque para esta receta he optado por añadir unos frutos rojos, una combinación super refrescante.
Esta bebida sabrosa y energizante es perfecta para las mañanas más ajetreadas, o cualquier otro momento en que necesites energía rápidamente.
Y no solo está rico y es super saciante, sino que además nos aporta un montón de nutrientes.
El kiwi es una excelente fuente de vitamina C. También es una buena fuente de vitamina A (como el betacaroteno), B6, E y K, así como de folato, magnesio, fósforo, cobre y fibra. Además, si los añadimos con semillas incluidas, tendremos una cantidad extra de ácidos grasos Omega-3.
Todos estos nutrientes ayudan a reforzar nuestro sistema inmunológico, y puede ayudar a bajar la presión arterial alta.
Se recomienda comer 2-3 kiwis al día durante 4 semanas para reducir la grasa corporal y la grasa en sangre, lo cual reduce el riesgo de coágulos y obstrucciones en las arterias.
Si quieres hacer este smoothie sin utilizar lácteos, puedes sustituir el yogur por una alternativa de soja.
Y para hacer un smoothie super completo, añádele un poco de leche y un puñado de avena. Tendrás un desayuno saludable y completo en 5 minutos.
Estas cantidades son para 2 smoothies.
INGREDIENTES
2 kiwis
1 cucharadita de semillas de lino
1 cucharadita de pipas de girasol
1 yogur natural
125 ml de zumo de naranja natural
Un puñado grande de frutos rojos (opcional)
1 cucharadita de miel u otro edulcorante
INDICACIONES
Pela los dos kiwis, lava los frutos rojos, y ponlos en el vaso de una batidora.
Exprime el zumo de las naranjas directamente en el vaso, hasta obtener la cantidad exacta.
Añade todos los demás ingredientes en el vaso y comienza a triturarlos a máxima velocidad durante unos segundos, hasta que todo esté bien triturado y no haya ningún trozo de fruta.
Vierte la mezcla en dos vasos previamente enfriados, y decóralo con unas rodajas de kiwi adicionales.
CÓMO SELECCIONAR UN KIWI
Los kiwis que escojamos deberán de ser maduros, duros al tacto.
Evita coger kiwis arrugados, muy suaves o magullados.
Si tus kiwis no están lo suficientemente maduros, déjalos a temperatura ambiente apartados de la luz solar.
Si compras kiwis orgánicos, añádelos a la batidora con la piel incluida, ya que su piel tiene mucha fibra y nutrientes extra.
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http://smoothies.com.es/de-kiwi/
ENTRAÑAS TRENZADAS CON ENSALADA TIBIA DE VEGETALES
INGREDIENTES
Para las trenzas:
- Entrañas 2 unid grandes.
- Aceite de oliva extra virgen c/n.
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PAMPLONA DE CERDO Y DE POLLO
INGREDIENTES
PAMPLONA DE CERDO:
- Carré de cerdo 500 g.
- Aceite de oliva.
- Sal.
- ...
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LINGOTE DE CHOCOLATE
INGREDIENTES
Bizcocho:
- Huevos 2 unid.
- Esencia de vainilla 1 cda.
- Aceite neutro 80 cc. ...
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BUÑUELOS DE ZUCCHINI A LA GRIEGA
INGREDIENTES
- 1 kg de zucchini.
- 1 cdita sal.
- 1 cebolla.
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EMPANADA DE VIGILIA
INGREDIENTES
Amasijo:
- Harina 800 g.
- Sal 20 g.
- Agua 400 cc.
- Vinagre 1 cda.
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INGREDIENTES
Masa:
- Manteca 225 g.
- Azúcar impalpable 60 g.
- Harina 0000 260 g.
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PUCHERO SANTIAGUEÑO DE ANCHI
INGREDIENTES
- Osobuco 1 kg.
- Agua c/n.
- Apio 2 unid.
- Cebolla 2 unid.
- Morrón 1 unid.
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TARTA FLOR DE MANZANAS
INGREDIENTES
Para la masa:
- Harina 0000 300 g.
- Manteca 200 g.
- Azúcar impalpable 100 g ...
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COLIFLOR ASADO CON BABA GANUSH
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- Medio coliflor cortado en filetes.
- Aceite de oliva.
- Sal y pimienta.
- Pimentón a ...
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POLLO AGRIDULCE CON FARFALEJ Y PAN JALA
INGREDIENTES
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- 2 cebollas rehogadas.
- Caldo de vegetales
- Sal y pimienta
- ...
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POLLO AL VERDEO CON PAPAS ESPAÑOLAS
INGREDIENTES
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- 2 dientes ...
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INGREDIENTES
- Aceite de maíz.
- Alitas de pollo 12 unid.
- Cebolla de verdeo 2 ramas.
- Sal. ...
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BOMBAS DE PAPA
INGREDIENTES
Puré:
- Papa 1 kg.
- Ajo 2 dientes.
- Perejil 1 puñado.
- Sal.< ...
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BOMBON ASESINO
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- Yemas 6 unid.
- Azúcar 125 g.
- Leche entera 500 cc.
- Crema de leche 100 cc.
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TAPA DE NALGA CON PAPAS Y ZANAHORIAS ASADAS
INGREDIENTES
- Tapa de nalga 1 unid.
- Limón 2 unid.
- Queso mozzarella 300 g.
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ALFAJOR DE NUEZ HELADO
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- Harina 250 g.
- Manteca 125 g.
- Nueces partidas 100 g.
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PAELLA TRADICIONAL MIXTA
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