¿Sabés qué entrenamos mediante la práctica de Meditación y Yoga?

¿Sabés qué entrenamos mediante la práctica de Meditación y Yoga?

¿Sabés qué entrenamos mediante la práctica de Meditación y Yoga?
 

La mente.
 

¿Pensás que es muy complicado?
 

Como todo entrenamiento necesita práctica regular.

Pero las herramientas principales no son difíciles.

Respirar, por ejemplo, no es difícil. Ser consciente de la respiración nos cuesta porque estamos acostumbrados a poner atención en otras cosas.
 

Al principio, parar y observar la mente puede resultar dificil porque es como una cascada de pensamientos que no paran.

Con el tiempo, ya no será una cascada, sino un río que baja de la montaña, luego un arroyo, hasta lograr la percepción de nuestra verdadera naturaleza océanica.

Entonces adquirimos maestría de pensamientos y emociones.
 

¿Por qué usamos mantras?
 

Mantra viene del Sanskrit, quiere decir " instrumento de pensamiento", mantras son las sílabas sagradas que, cuando se recitan, protegen la mente del que medita guiándola hacia la Luz.
 

On mani padme hum es uno de los que usamos, gayatri mantra es otro.

La sílaba OM es también un mantra.
 

La palabra Paz puede usarse también como un mantra en castellano.

Te propongo te conectes con una palabra o mantra que te inspire Luz y la repites unas 108 veces, sintiendo como cada repetición es un paso hacia la Luz.
 

Luego puedes quedarte en la presencia de esa Luz , respirando y percibiendo el momento presente.
 

Dedica tu práctica a todos los seres y a la evolución de la consciencia.
 

Así sea.

Myrna Corsi

Vivir en Salud