Salud Natural
4 plantas tónicas cuando necesitas un empujón
4 plantas tónicas cuando necesitas un empujón
Si reincorporarte a la rutina se te hace cuesta arriba, algunas plantas vigorizantes y antiestresantes como el ginseng o la rodiola te pueden ser de gran ayuda.
Tras unos días de vacaciones y desconexión, volver al ritmo más o menos estresante de estudios o de trabajo, o a la realidad de su falta, es difícil de sobrellevar para muchos. Se habla entonces de síndrome posvacacional, cierta incapacidad de adaptarse a la "normalidad".
Tristeza, falta de motivación o pereza por asumir las obligaciones presiden el regreso. Pero algunas medidas pueden allanar el camino, como planear actividades agradables para las primeras jornadas, mantener hábitos saludables, evitar el tabaco y reducir el alcohol, respetar las horas de sueño o probar alguna técnica de relajación.
La fitoterapia también puede ser de gran ayuda. Estas 4 plantas tónicas pueden ayudarte cuando necesitas un empujón.
1. GINSENG
Una primera planta, bien conocida, es el ginseng coreano (Panax ginseng). Su acción adaptógena sobre el sistema nervioso central permite adaptarse a situaciones nuevas o imprevistas. Ayuda a vencer la apatía y a poner coto al estrés.
Puedes tomar la raíz seca en decocción, dos vasos al día, el extracto líquido o cápsulas.
2. BACOPA
El ayurveda ofrece otra planta, la bacopa (Bacopa monieri), para combatir la astenia, el estrés y la ansiedad. Además, mejora la función cognitiva. Incide sobre los neurotransmisores cerebrales con una acción neuroprotectora, colinérgica y serotinérgica.
La bacopa levanta el ánimo y disminuye los estados de ansiedad leve y tristeza. Se utilizan las sumidades floridas. Puedes tomar 500 mg al día en polvo, cápsulas o comprimidos.
3. RODIOLA
Otro adaptógeno es la rodiola o rhodiola (Sedum roseum), una planta nórdica y alpina que también hallamos en los Pirineos. Se ha usado para tratar el estrés incluso en situaciones extremas. Actúa sobre los neurotransmisores y mejora el poder de concentración.
Es, además, adaptógena, ayuda a combatir la astenia, la desmotivación y el estrés. Puedes consumir su raíz en dos vasos de decocción, con menta o ajedrea, o 200-600 mg de extracto, al día.
4. AJEDREA
El romero, la salvia y sobre todo la ajedrea(Satureja montana) tienen asimismo un suave efecto recuperador y tónico. Una tisana con ajedrea y menta puede ser una buena ayuda para afrontar las obligaciones de la jornada.
Es un tónico cerebral, digestivo y del sistema nervioso central. Para tomarla se pueden usar las sumidades floridas en infusión, por ejemplo en dos vasos al día o en extracto líquido o tintura. Su sabor es agradable.
Asesoría: J. M. Teixé, herborista de Manantial de Salud
Fuente_ https://www.cuerpomente.com/salud-natural/terapias-naturales/4-plantas-tonicas-vigorizantes-antiestresantes_2702
Salud Natural
Cómo saber si tienes las defensas bajas (y cómo fortalecerlas)
Determinados grupos como los niños, los ancianos y las personas con enfermedades crónicas pueden tener un sistema inmunit ...
Leer más
El poder de la alquemila contra las molestias de la menstruación
La alquemila (Alchemilla vulgaris) o pie de león es una planta medicinal poco conocida, pero es una de las más eficaces p ...
Leer más
¿Cuáles son los síntomas de beber poca agua?
Beber poca agua provoca una serie de síntomas y favorece los problemas de salud. Conoce cuáles son estos síntomas ...
Leer más
Conciliar el sueño con café.... ¡en dosis homeopáticas!
Los medicamentos homeopáticos actúan mediante dosis muy pequeñas que estimulan la respuesta autocurativa del organ ...
Leer más
Cómo hacer una cura de limón para depurar y hacer un reset
Depurativo y antioxidante, el limón posee un indiscutible valor terapéutico. Hacer una cura de limón de vez en cua ...
Leer más
Cómo hacer vahos y baños de vapor terapéuticos en casa
El vapor resulta terapéutico, sobre todo si también se aprovecha el efecto de ciertas plantas. Te ayudará a curar ...
Leer más
El trébol rojo es eficaz para prevenir la osteoporosis
El tratamiento con trébol rojo fermentado es preferible a la terapia hormonal sustitutoria para evitar la pérdida de dens ...
Leer más
Alternativas naturales e inocuas al talco, probable cancerígeno, según la OMS
La Organización Mundial de la Salud (OMS) ha declarado el talco, un producto popular que se ha usado durante generaciones en el ...
Leer más
El té negro alimenta la microbiota y ayuda a controlar el peso
Tiene poco que envidiar a su primo verde. El té negro era el patito feo, pero investigadores norteamericanos reivindican sus cua ...
Leer más
Tobillos hinchados: posibles causas y soluciones naturales
Las causas de los tobillos hinchados pueden ser muy diversas: desde estar demasiado tiempo en una misma postura hasta algunas enfermeda ...
Leer más
Masticar clavo de olor: para qué sirve practicar este sencillo hábito después de comer
El clavo de olor no solo es una especia que aporta un intenso aroma a tus platos, también tiene interesantes propiedades medicin ...
Leer más
3 consejos para prevenir la osteoporosis durante la menopausia
Los cambios hormonales durante la menopausia no solo pueden causar síntomas como sofocos, trastornos del sueño o estados ...
Leer más
Cómo subir las defensas en invierno contra gripes y resfriados
Afrontar con salud los meses fríos es más fácil si el sistema inmunitario está bien preparado. Te indicamos ...
Leer más
¿Se puede recuperar el sueño perdido? Los expertos se ponen de acuerdo sobre cuándo sí y cuándo no
¿Tus días están tan ocupados que a menudo no duermes lo suficiente? Te explicamos si es cierto que se puede recupe ...
Leer más
Reduce tus estrógenos en 3 pasos
Algunos alimentos tienen la capacidad de modular las hormonas y otros ayudan al hígado a eliminar las que sobran. Descubre qu&ea ...
Leer más
9 alimentos que limpian los vasos sanguíneos y reducen el riesgo cardiovascular
Los depósitos de colesterol pueden obstruir las arterias. El resultado es el aumento del riesgo de enfermedades cardíacas ...
Leer más
9 cosas que los padres deben saber para que los niños no se quemen en casa
Basta con despistarse por un momento para que un niño se haya escaldado o quemado. Es importante que los padres sepan cóm ...
Leer más
Cómo desintoxicar el hígado en dos pasos
El hígado es el gran órgano desintoxicador. Pero su capacidad no es infinita. Necesita que le ayudemos a deshacerse de su ...
Leer más
Cómo hacer tu propio aftersun de aloe y lavanda para después de tomar el sol
Cuidar la piel después del sol es tan importante como hacerlo durante la exposición. Esta crema calmante, nutritiva y reg ...
Leer más
Shatavari: qué es y para qué sirve este tradicional remedio ayurvédico
El shatavari es un espárrago que la medicina tradicional india, el ayurveda, utiliza para tratar diversos problemas, en especial ...
Leer más
Los mejores ingredientes para hacer tus propios jabones naturales
Los jabones elaborados con aceites vegetales y otras sustancias naturales no provocan sequedad y respetan el equilibrio de la piel. Hay ...
Leer más
Dolor de espalda al respirar: cuáles son las posibles causas
El dolor de espalda puede tener orígenes muy diversos, desde problemas en los músculos o huesos de la espalda hasta algun ...
Leer más
6 propiedades demostradas de la albahaca sagrada
La ciencia ha probado varios efectos terapéuticos de esta planta, importante en la medicina tradicional de la India, que puedes ...
Leer más
Cuál es la mejor postura para dormir: esto es lo que dice la ciencia
Dormir bien es esencial para la salud, pero la postura en la que lo hacemos puede empeorar o beneficiar determinados trastornos o situa ...
Leer más
Estas son los cuatro alimentos que se deberían consumir a diario para mantener el cerebro siempre joven
Según un reciente estudio, cuatro alimentos son los más eficaces para alejar la demencia por su riqueza en flavonoles ant ...
Leer más
Qué es la disbiosis intestinal y cómo equilibrar la microbiota
Muchos problemas de salud se originan en los intestinos cuando se produce una disbiosis. La dieta es clave para recuperar el equilibrio ...
Leer más
Por qué el intestino puede estar tras los problemas de salud
El estado del intestino repercute en la salud de todo el organismo. Existe una relación íntima entre su funcionamiento y ...
Leer más
Sudamina: cómo prevenir estos sarpullidos en bebés y niños pequeños
El exceso de calor puede provocar una erupción en la piel de los bebés que, aunque no suele ser grave, sí puede se ...
Leer más
Las 3 causas más importantes de la hinchazón abdominal dolorosa
La endometriosis es una enfermedad ginecológica crónica que puede afectar a las mujeres de diversas formas. Muchas person ...
Leer más