identificarme


Click aquí para registrarte
¿Olvidaste tu clave?

Bariloche, jueves 10, julio 2025
   │  » Ver pronóstico

Datos del Anunciante

Salud Natural

Cómo hacer un sencillo baño de vapor con lavanda y pino para despejar las vías respiratorias

Cómo hacer un sencillo baño de vapor con lavanda y pino para despejar las vías respiratorias





 El vapor de los vahos contribuye a limpiar la piel a la vez que descongestiona. Esta es la receta muy eficaz para descongestionarte, muy útil en caso de gripe, sinusitis y bronquitis.

La vaporización es una técnica sencilla y beneficiosa tanto para la salud como para los cuidados de belleza.

Se trata de baños de vapor que se aplican sobre la cabeza, el tórax e incluso en el cuerpo. Lo más habitual consiste en respirar los vapores que emanan del agua muy caliente.

Este simple vapor de agua es útil por sí mismo para descongestionar la mucosa respiratoria o abrir los poros de la piel para limpiarla mejor.

Pero los efectos son aún mayores si se incorporan al agua una o varias plantas, o ciertas sustancias medicinales, como pueden ser los aceites esenciales.

BAÑO DE VAPOR PARA DESPEJAR LAS VÍAS RESPIRATORIAS
Los vapores cargados de principios activos actúan directamente cuando se aplican para cuidar el aparato respiratorio o la piel, o bien indirectamente en otra parte del organismo. Los vahos que te presentamos aquí combinan varios aceites esenciales que son adecuados para ayudarte a despejar las vías respiratorias, especialmente en caso de gripe, sinusitis y bronquitis.

Te contamos primero cómo hacerlo correctamente. Después encontrarás la receta.

CÓMO HACER LOS VAHOS CORRECTAMENTE
Para realizar el baño de vapor correctamente hay que inclinarse sobre el recipiente y cubrirse la cabeza con una toalla, a fin que no haya penetración de aire frío.

Para la vaporización podemos utilizar un aparato llamado inhalador, o hacerlo con el clásico sistema casero: un recipiente (cuenco, cazuela...) en el que se verterán, calientes, el agua y la fórmula que te presentamos. Este procedimiento te servirá para cualquier vaho que hagas; simplemente vierte con el agua el producto elegido (plantas o aceite esencial) en vez de esta fórmula específica..

PROPORCIONES PARA HACER EL BAÑO DE VAPOR
La proporción de las plantas o aceites esenciales que pongas en el agua es importante. Aquí te damos la fórmula de aceites esenciales. Cuando se trata de aceites esenciales, hay que añadir unas 10 gotas por litro de agua.

Si utilizas cualquier otra infusión, incorpora a un litro de agua hervida medio litro de la infusión ya preparada de plantas (eucalipto, manzanilla, lavanda, salvia, saúco, tusílago o malvavisco), o bien que el agua caliente entre en contacto con la planta dentro del cazo (unas tres cucharadas por litro).

DURACIÓN RECOMENDADA DEL BAÑO DE VAPOR
La inhalación, respirando con naturalidad, puede durar entre 5 y 10 minutos, dependiendo de la comodidad de la persona y del momento en que finalice la liberación de vapor.

Esta sesión puede repetirse hasta tres veces al día.

RECETA PARA HACER LOS VAHOS CONTRA LA GRIPE, LA SINUSITIS Y LA BRONQUITIS
Durante dos semanas, y a razón de 2 o 3 inhalaciones diarias, hierve una cucharada sopera de la mezcla siguiente, que se habrá preparado con antelación (suficiente para 2 o 3 días):

30 gotas de aceite esencial de lavanda
60 gotas de aceite esencial de agujas de pino
60 más de aceite de tomillo
120 gotas de aceite de eucalipto
150 ml de alcohol de 90º
Recuerda la proporción: añade 10 gotas de aceites esenciales por litro de agua que vayas a utilizar en los vahos.

BENEFICIOS DE LOS BAÑOS DE VAPOR
Los vahos resultan muy útiles para combatir afecciones respiratorias como la bronquitis, la faringitis o la sinusitis, pues facilitan la eliminación de mucosidades y gérmenes, lo que ayuda a aliviar los síntomas y acelerar el proceso de curación.

Como ya hemos citado anteriormente, los vahos también limpian el cutis en profundidad. Para ello basta con hervir en agua unas ramas de tomillo y después inhalar el vapor durante diez minutos. El rostro quedará limpio y relajado.

Aunque los vahos son inocuos, deben tomarse ciertas precauciones como no quemarse (sucede más de lo que parece) ni respirar aire frío inmediatamente después de la inhalación.

Las personas alérgicas, como ciertos asmáticos, han de ser prudentes, sobre todo si utilizan aceites esenciales en sus inhalaciones.

Fuente: https://www.cuerpomente.com/salud-natural/tratamientos/como-hacer-sencillo-bano-vapor-lavanda-y-pino-para-despejar-tus-vias-respiratorias_12538

Salud Natural

Los 7 aceites esenciales que fortalecen la memoria mientras duermes según la neurobiología (y que te pueden cambiar la vida a partir de los 60 años)

Los 7 aceites esenciales que fortalecen la memoria mientras duermes según la neurobiología (y que te pueden cambiar la vida a partir de los 60 años)

Poner estos aceites esenciales en un difusor en el dormitorio durante las primeras horas de sueño puede llegar a duplicar la cap ...

Leer más

Por qué te interesa poner 2 hojas de laurel debajo de la almohada antes de acostarte

Por qué te interesa poner 2 hojas de laurel debajo de la almohada antes de acostarte

Si tienes problemas de insomnio, la sabiduría popular recomienda colocar unas hojas de laurel debajo de la almohada para tener u ...

Leer más

Así afecta la calidad del sueño al envejecimiento del cerebro

Así afecta la calidad del sueño al envejecimiento del cerebro

Dormir bien es esencial para mantener el cerebro en buen estado con el paso de los años, y en ello desempeña un papel cru ...

Leer más

Qué es el síndrome de taquicardia postural y cómo evitarlo

Qué es el síndrome de taquicardia postural y cómo evitarlo

La aceleración del pulso al levantarte de la cama o ponerte de pie es el principal síntoma del síndrome de taquica ...

Leer más

¿Qué es en realidad la flora intestinal y cómo funciona?

¿Qué es en realidad la flora intestinal y cómo funciona?

La población bacteriana del intestino es uno de los sistemas más complejos del organismo. Los estudios revelan cóm ...

Leer más

Por qué tengo tanto sueño: enfermedades que producen cansancio y sueño

Por qué tengo tanto sueño: enfermedades que producen cansancio y sueño

Experimentar cansancio y una somnolencia excesiva durante el día puede ser una señal de que hay un trastorno del sue&ntil ...

Leer más

Las 10 enfermedades que ayuda a combatir el tomillo

Las 10 enfermedades que ayuda a combatir el tomillo

Es una planta humilde y muy fácil de conseguir pero es capaz de revitalizar y fortalecer el organismo y tratar multitud de dolen ...

Leer más

Aceite de rosa mosqueta: cómo aplicarlo en las cicatrices

Aceite de rosa mosqueta: cómo aplicarlo en las cicatrices

El aceite de rosa mosqueta es un auténtico elixir para la piel y, al favorecer su regeneración, resulta especialmente &ua ...

Leer más

Las 6 formas de eliminar toxinas que tiene tu cuerpo (y cómo ayudarle a ser más eficaz)

Las 6 formas de eliminar toxinas que tiene tu cuerpo (y cómo ayudarle a ser más eficaz)

A las sustancias tóxicas que ingerimos o penetran en el cuerpo se suman las que nosotros mismos producimos. Con este plan integr ...

Leer más

¿Qué puedes hacer si te duele cuello por tortícolis al despertarte?

¿Qué puedes hacer si te duele cuello por tortícolis al despertarte?

El dolor de cuello después de dormir puede tener varias causas. En cada caso la solución es distinta. Queremos de ...

Leer más

9 alimentos que limpian los vasos sanguíneos y reducen el riesgo cardiovascular

9 alimentos que limpian los vasos sanguíneos y reducen el riesgo cardiovascular

Los depósitos de colesterol pueden obstruir las arterias. El resultado es el aumento del riesgo de enfermedades cardíacas ...

Leer más

¿Qué infusión te ayuda a reducir más de un 25% el riesgo de sufrir diabetes?

¿Qué infusión te ayuda a reducir más de un 25% el riesgo de sufrir diabetes?

La diabetes es una enfermedad metabólica crónica que se caracteriza por los niveles elevados de azúcar en sangre. ...

Leer más

En la respiración empiezan las defensas: cómo respirar bien

En la respiración empiezan las defensas: cómo respirar bien

Respirar de forma consciente nos conecta al presente, reequilibra y fortalece el sistema respiratorio y nos da un extra de oxíge ...

Leer más

Las 4 señales con las que tus riñones te avisan de que algo no va bien

Las 4 señales con las que tus riñones te avisan de que algo no va bien

Los riñones regulan el equilibrio hídrico del organismo y eliminan toxinas, por lo que repercuten en la salud de todo el ...

Leer más

Por qué tengo tanto sueño: enfermedades que producen cansancio y sueño

Por qué tengo tanto sueño: enfermedades que producen cansancio y sueño

Experimentar cansancio y una somnolencia excesiva durante el día puede ser una señal de que hay un trastorno del sue&ntil ...

Leer más

El trébol rojo es eficaz para prevenir la osteoporosis

El trébol rojo es eficaz para prevenir la osteoporosis

El tratamiento con trébol rojo fermentado es preferible a la terapia hormonal sustitutoria para evitar la pérdida de dens ...

Leer más

10 remedios caseros para cuidar los ojos

10 remedios caseros para cuidar los ojos

Sentir los ojos cansados, secos o irritados es muy habitual por el abuso de las pantallas. Algunos remedios naturales alivian estos y o ...

Leer más

Cómo podemos adaptarnos al frío para ganar salud

Cómo podemos adaptarnos al frío para ganar salud

Los días más fríos pueden experimentarse como un estímulo para el organismo y no como un riesgo. Esta gu&ia ...

Leer más

Frío o calor contra el dolor de garganta, ¿qué es mejor?

Frío o calor contra el dolor de garganta, ¿qué es mejor?

Unas personas recurren a las bebidas frías y otras a las calientes para aliviar el molesto dolor de garganta. Una de las dos opc ...

Leer más

Cómo recuperar la microbiota después de un tratamiento con antibióticos

Cómo recuperar la microbiota después de un tratamiento con antibióticos

Después o incluso durante un tratamiento con antibióticos, tiene sentido tomar probióticos. Reducen el riesgo de e ...

Leer más

Haz tu propia tintura de equinácea para fortalecer la inmunidad

Haz tu propia tintura de equinácea para fortalecer la inmunidad

Con esta tintura puedes hacer una cura estacional de refuerzo inmunitario frente a infecciones de todo tipo, especialmente las respirat ...

Leer más

Los consejos de la medicina natural para mejorar la circulación

Los consejos de la medicina natural para mejorar la circulación

Los trastornos cardiovasculares afectan a una de cada cuatro personas y se incrementan con la edad. Cambiar algunos hábitos, hac ...

Leer más

4 plantas para curar heridas que ayudan a evitar las infecciones y a cicatrizar

4 plantas para curar heridas que ayudan a evitar las infecciones y a cicatrizar

Astringen y cicatrizan: de estas plantas puede extraerse una pulpa regeneradora, o bien hojas que en infusión permiten lavar las ...

Leer más

Remedios caseros para el resfriado del bebé

Remedios caseros para el resfriado del bebé

El resfriado en bebés es muy común y en la mayoría de casos los síntomas desaparecen por sí solos. S ...

Leer más

Cómo hacer vahos y baños de vapor terapéuticos en casa

Cómo hacer vahos y baños de vapor terapéuticos en casa

El vapor resulta terapéutico, sobre todo si también se aprovecha el efecto de ciertas plantas. Te ayudará a curar ...

Leer más

¿Te falta hierro? Consejos naturales para superar la anemia

¿Te falta hierro? Consejos naturales para superar la anemia

Asimilar bien el hierro y otros nutrientes es básico. Pero además puedes ofrecer a tu organismo algunos estímulos ...

Leer más

Dolores y pinchazos en la rodilla al caminar

Dolores y pinchazos en la rodilla al caminar

El desgaste del menisco, una mala postura, la forma de pisar... son muchas las causas que pueden provocar dolor de rodilla. Observarse ...

Leer más

6 propiedades del laurel que te harán querer usarlo en tus platos e infusiones

6 propiedades del laurel que te harán querer usarlo en tus platos e infusiones

El laurel (Laurus nobilis) se conoce sobre todo por sus propiedades digestivas, pero tiene muchas más y se puede utilizar en inf ...

Leer más

Botiquin de primeros auxilios natural contra el frío

Botiquin de primeros auxilios natural contra el frío

Las plantas resultan muy útiles para mitigar los efectos del frío en el organismo. Ayudan a prevenir catarros, a relajars ...

Leer más


Arriba