Salud Natural
Hipertensión: Importancia de una buena dieta
Hipertensión: Importancia de una buena dieta
Breve introducción sobre el sistema circulatorio:
La sangre es un tejido de consistencia líquida que circula por las arterias y las venas del organismo. La sangre es roja brillante cuando está oxigenada por los pulmones y pasa a las arterias , en cambio coge un color azulado cuando ha dado su oxígeno para nutrir los tejidos del organismo y regresa a los pulmones a través de las venas y los pequeños vasos llamados capilares.
La sangre está formada por un 45% de plasma que es un líquido amarillento en el que hay millones de celulas. Este plasma contiene una gran parte de agua. En un adulto sano el volumen de sangre es de unos 4,5 a 6 litros.
Un milímetro cúbico de sangre humana contiene unos cinco millones de glóbulos rojos o hematíes, de 5.000 a 10.000 glóbulos blancos o leucocitos y de 200.000 a 300.000 plaquetas.
La formación de la sangre: Los glóbulos rojos se forman en la médula ósea y después de 120 días son destruidos y eliminados por el bazo. Los glóbulos bancos o leucocitos son formados y las plaquetas también son formados en la médula ósea.
Gracias a las arterias la sangre se conduce desde el corazón hacia los tejidos del organismo. Las dos con comunicación directa al corazón son la aorta y la pulmonar. Al dilatarse y contraerse las arterias se produce un movimiento rítmico que podemos percibir, es el PULSO.
Las venas son las encargadas de transportar la sangre ya sin oxígeno desde los capilares hasta el corazón.
La actividad del corazón consiste en alternar sucesivamente la contracción y la relajación de las paredes musculares de las aurículas y los ventrículos. Siendo lo normal en las personas una frecuencia de setenta y dos latidos por minuto.
LA TENSIÓN ARTERIAL es la presión ejercida por la sangre sobre las paredes de las arterias. El corazón impulsa la sangre hacia las grandes arterias con mayor volumen al que las pequeñas arteriolas y capilares pueden absorber, entonces la presión de la sangre que retorna se ejerce contra las arterias.
Cualquier transtorno que dilate o contraiga los vasos sanguíneos o afecte a su elasticidad o cualquier enfermedad cardiaca que interfiera con la función del bombeo del corazón afecta a la presión de la sangre.
LA TENSIÓN ARTERIAL SE MIDE TENIENDO EN CUENTA DOS VALORES EL PUNTO ALTO en el que el corazón se contrae para vaciar su sangre en la circulación o SÍSTOLE, Y EL PUNTO BAJO en el que se relaja para llenarse de la sangre que regresa de la circulación o DIÁSTOLE.
Si al bombear el corazón la sangre a las arterias la fuerza del flujo sanguíneo ejerce una presión arterial excesiva se acaba dañando las arterias. LA HIPERTENSIÓN ES TENSIÓN ARTERIAL ALTA.
Si los valores de la tensión son superiores a la máxima o sistólica de 14-16 y la mínima es más de 9-10 entonces se considera que la tensión arterial es alta.
La Reflexología estimula los diferentes sistemas corporales por lo cual hay una constante estimulación de la circulación sanguínea. Todos los sistemas están estrechamente relacionados con el circulatorio pues el óseo y el inmunológico son productores de elementos de la sangre y el endocrino por incorpora sustancias en ella.
Desde un punto de vista EMOCIONAL, todo desequilibrio en este sistema implica un desequilibrio en la conexión de la persona con la vida misma. Es decir perder el sentido de la propia vida, tener exceso o pérdida de entusiasmo en general. La SANGRE ES LA VIDA QUE CIRCULA POR LA PERSONA Y SU ESTADO INDICA COMO CIRCULA LA VIDA EN ELLA Y LA CAPACIDAD MAYOR O MENOR PARA ASIMILAR Y CANALIZAR TODO LO QUE NOS SUCEDE, O NOS HA SUCEDIDO.
LA HIPERTENSIÓN Y LA DIETA
Recomendable tomar: AJO, BERENJENA, LIMON, MANGO, MANZANA, VERDURAS CRUDAS, SANDÍA, PIÑA, PLÁTANO, CEREALES, AVENA, TRIGO INTEGRAL, ARROZ, MARACUYA, CEBOLLA, INFUSIONES DE DIENTE DE LEON, ESPÁRRAGOS, INFUSIONES CON HOJAS DE OLIVO. LA SOJA ES MUY RECOMENDABLE POR SER RICA EN GRASAS POLISATURADAS.
Evitar: CARNES GRASAS, EMBUTIDOS, SALCHICHAS, JAMON, MANTEQUILLA, QUESOS FERMENTADOS, CHORIZOS, DULCES, CHOCOLATES, FRITOS, SAL, PIEL DE POLLO, SALSAS, CAFÉ, TE, ALCOHOL, MARISCOS Y HUEVOS. SI SE ES FUMADOR DEBE EVITARSE EL CONSUMO DE TABACO.
ES MUY ACONSEJABLE AUMENTAR LA ACTIVIDAD FÍSICA ( CAMINAR, NADAR)
PARA BAJAR LA TENSIÓN SE RECOMIENDA: Licuar una rodaja de berenjena cruda con piel igual de gruesa que el dedo índice del paciente, en una vaso de zumo de naranja fresco. SE DEBE TOMAR MEDIA HORA ANTES DEL DESAYUNO, ES DECIR AL LEVANTARSE. ESTO DEBE HACERSE 10 DIAS SI NO SE HA NIVELADO LA TENSIÓN SE DESCANSA DURANTE TRES DIAS Y DESPUÉS SE REPITE 10 DIAS MÁS.
PARA BAJAR LA TENSIÓN Y CLARIFICAR LA SANGRE, BAJAR TRIGLICÉRIDOS Y COLESTEROL: En medio vaso de zumo de limón se agrega una cucharada sopera de perejil picado y una rodaja delgada de berenjena cruda y con piel, se licua y se cuela .DEBE TOMARSE MEDIA HORA ANTES DEL DESAYUNO, ES DECIR AL LEVANTARSE, DURANTE CINCO DÍAS, SE DESCANSAN TRES Y SE REPITE.
ESTOS DOS PREPARADOS NO DEBEN TOMARLOS PERSONAS CON HERNIA DIATAL, GASTRITIS, ULCERAS, DIABETES , HIPOGLUCEMIA O QUE SEAN ALERGICAS AL LIMON, LA BERENJENA O EL PEREJIL.
ES MUY RECOMENDABLE TOMAR LA TINTURA DE AJO POR SU EFECTO HIPOTENSOR Y PROTECTOR EN CUANTO A ACCIDENTES CARDIOVASCULARES SE REFIERE.
Salud Natural
El trébol rojo es eficaz para prevenir la osteoporosis
El tratamiento con trébol rojo fermentado es preferible a la terapia hormonal sustitutoria para evitar la pérdida de dens ...
Leer más
10 remedios caseros para cuidar los ojos
Sentir los ojos cansados, secos o irritados es muy habitual por el abuso de las pantallas. Algunos remedios naturales alivian estos y o ...
Leer más
Cómo podemos adaptarnos al frío para ganar salud
Los días más fríos pueden experimentarse como un estímulo para el organismo y no como un riesgo. Esta gu&ia ...
Leer más
Frío o calor contra el dolor de garganta, ¿qué es mejor?
Unas personas recurren a las bebidas frías y otras a las calientes para aliviar el molesto dolor de garganta. Una de las dos opc ...
Leer más
Cómo recuperar la microbiota después de un tratamiento con antibióticos
Después o incluso durante un tratamiento con antibióticos, tiene sentido tomar probióticos. Reducen el riesgo de e ...
Leer más
Haz tu propia tintura de equinácea para fortalecer la inmunidad
Con esta tintura puedes hacer una cura estacional de refuerzo inmunitario frente a infecciones de todo tipo, especialmente las respirat ...
Leer más
Los consejos de la medicina natural para mejorar la circulación
Los trastornos cardiovasculares afectan a una de cada cuatro personas y se incrementan con la edad. Cambiar algunos hábitos, hac ...
Leer más
4 plantas para curar heridas que ayudan a evitar las infecciones y a cicatrizar
Astringen y cicatrizan: de estas plantas puede extraerse una pulpa regeneradora, o bien hojas que en infusión permiten lavar las ...
Leer más
Remedios caseros para el resfriado del bebé
El resfriado en bebés es muy común y en la mayoría de casos los síntomas desaparecen por sí solos. S ...
Leer más
Cómo hacer vahos y baños de vapor terapéuticos en casa
El vapor resulta terapéutico, sobre todo si también se aprovecha el efecto de ciertas plantas. Te ayudará a curar ...
Leer más
¿Te falta hierro? Consejos naturales para superar la anemia
Asimilar bien el hierro y otros nutrientes es básico. Pero además puedes ofrecer a tu organismo algunos estímulos ...
Leer más
Dolores y pinchazos en la rodilla al caminar
El desgaste del menisco, una mala postura, la forma de pisar... son muchas las causas que pueden provocar dolor de rodilla. Observarse ...
Leer más
6 propiedades del laurel que te harán querer usarlo en tus platos e infusiones
El laurel (Laurus nobilis) se conoce sobre todo por sus propiedades digestivas, pero tiene muchas más y se puede utilizar en inf ...
Leer más
Botiquin de primeros auxilios natural contra el frío
Las plantas resultan muy útiles para mitigar los efectos del frío en el organismo. Ayudan a prevenir catarros, a relajars ...
Leer más
Por qué tengo tanto sueño: enfermedades que producen cansancio y sueño
Experimentar cansancio y una somnolencia excesiva durante el día puede ser una señal de que hay un trastorno del sue&ntil ...
Leer más
Por qué te interesa poner 2 hojas de laurel debajo de la almohada antes de acostarte
Si tienes problemas de insomnio, la sabiduría popular recomienda colocar unas hojas de laurel debajo de la almohada para tener u ...
Leer más
Así afecta la calidad del sueño al envejecimiento del cerebro
Dormir bien es esencial para mantener el cerebro en buen estado con el paso de los años, y en ello desempeña un papel cru ...
Leer más
Qué es el síndrome de taquicardia postural y cómo evitarlo
La aceleración del pulso al levantarte de la cama o ponerte de pie es el principal síntoma del síndrome de taquica ...
Leer más
¿Qué es en realidad la flora intestinal y cómo funciona?
La población bacteriana del intestino es uno de los sistemas más complejos del organismo. Los estudios revelan cóm ...
Leer más
Por qué tengo tanto sueño: enfermedades que producen cansancio y sueño
Experimentar cansancio y una somnolencia excesiva durante el día puede ser una señal de que hay un trastorno del sue&ntil ...
Leer más
Las 10 enfermedades que ayuda a combatir el tomillo
Es una planta humilde y muy fácil de conseguir pero es capaz de revitalizar y fortalecer el organismo y tratar multitud de dolen ...
Leer más
Aceite de rosa mosqueta: cómo aplicarlo en las cicatrices
El aceite de rosa mosqueta es un auténtico elixir para la piel y, al favorecer su regeneración, resulta especialmente &ua ...
Leer más
Las 6 formas de eliminar toxinas que tiene tu cuerpo (y cómo ayudarle a ser más eficaz)
A las sustancias tóxicas que ingerimos o penetran en el cuerpo se suman las que nosotros mismos producimos. Con este plan integr ...
Leer más
¿Qué puedes hacer si te duele cuello por tortícolis al despertarte?
El dolor de cuello después de dormir puede tener varias causas. En cada caso la solución es distinta.
Queremos de ...
Leer más
9 alimentos que limpian los vasos sanguíneos y reducen el riesgo cardiovascular
Los depósitos de colesterol pueden obstruir las arterias. El resultado es el aumento del riesgo de enfermedades cardíacas ...
Leer más
¿Qué infusión te ayuda a reducir más de un 25% el riesgo de sufrir diabetes?
La diabetes es una enfermedad metabólica crónica que se caracteriza por los niveles elevados de azúcar en sangre. ...
Leer más
En la respiración empiezan las defensas: cómo respirar bien
Respirar de forma consciente nos conecta al presente, reequilibra y fortalece el sistema respiratorio y nos da un extra de oxíge ...
Leer más
Las 4 señales con las que tus riñones te avisan de que algo no va bien
Los riñones regulan el equilibrio hídrico del organismo y eliminan toxinas, por lo que repercuten en la salud de todo el ...
Leer más
Cómo hacer un sencillo baño de vapor con lavanda y pino para despejar las vías respiratorias
El vapor de los vahos contribuye a limpiar la piel a la vez que descongestiona. Esta es la receta muy eficaz para descongestionarte, mu ...
Leer más
¿Cuáles son las propiedades del aceite de comino negro?
El aceite de semillas de comino negro tiene numerosos beneficios para la salud. Te mostramos cómo usar este remedio casero natur ...
Leer más