4 remedios naturales para los calambres musculares

4 remedios naturales para los calambres musculares

 Milenrama, avena, pasiflora y cola de caballo se recomiendan para tratar los dolorosos calambres musculares. Estas 4 plantas calman y reparan.

PASIFLORA
Como relajante muscular puedes recurrir sin duda a la pasiflora. Contiene flavonoides y fitosteroles.

Está indicada en contracturas, calambres, torceduras y desgarros.

Se emplean las sumidades aéreas. Puedes tomarla en infusión, con plantas calmantes y remineralizantes, 3 tazas al día; o extracto líquido, 30 a 50 gotas en 3 dosis.

AVENA
Otro gran reconstituyente es la avena, que combate la debilidad física. Te aporta minerales (hierro, sílice, cinc, manganeso) y vitaminas.

Se usan las sumidades aéreas ya fructificadas. Pruébala en decocción, toma 3 tazas al día, en tintura y extracto líquido. O bien en gel o pomada.

COLA DE CABALLO
La cola de caballo es muy adecuada por su riqueza en sílice, potasio y magnesio. Ayuda a reparar los tejidos dañados y devolverles elasticidad.

Además, te aporta un efecto depurativo.

La puedes tomar en infusión, mejor con plantas de buen sabor, 3 vasos al día, o bien en cápsulas, hasta 1 g dos veces al día, o extracto líquido.

MILENRAMA
La milenrama, por su parte, aporta todo su poder antiinflamatorio para acelerar la desinflamación del tejido afectado

Se usan las sumidades floridas. Se recomienda tomar en infusión simple o mixta, 2 tazas al día; en tintura, 30 gotas al día en 3 dosis.3.

Para reequilibrar el déficit de minerales que el espasmo ha puesto en evidencia y devolver los músculos a su pleno rendimiento cuentas con buenas la cola de caballo y la avena.

Cuando se trata de relajar el músculo tienes la ayuda de la pasiflora y la milenrama.

¿HAS SUFRIDO UN CALAMBRE MUSCULAR?
El buen tiempo invita a salir y ejercitar el cuerpo al aire libre. Pero al hacer ejercicio, sobre todo si es intenso o no se calienta antes, es fácil sufrir calambres o espasmos musculares.

De hecho, suele pasar cuando se tienen niveles bajos de minerales como el potasio y el calcio, o si se sale sin haber tomado suficiente líquido.

Saltar, correr, nadar, levantar pesas, pero también montar una estantería o cargar una nevera pueden ser motivo suficiente para provocar un calambre muscular. El estrés es otro disparador, y suele cebarse en las cervicales.

Lo que cabe hacer es abandonar la acción que te ha provocado el espasmo o calambre, aplicar calor para relajar el músculo en un primer momento, efectuar un masaje enérgico del músculo dañado y, más adelante, aplicar calor y frío de manera alternada.

En casos más graves o persistentes, convendrá recurrir a algún antiinflamatorio que rebaje el dolor.

Aquí puede entrar en juego la fitoterapia, a dos niveles: nutricional y miorrelajante.

Este artículo se ha elaborado con​ la asesoría de Josep Maria Teixé, herborista de El Manantial de Salud

Fuente: https://www.cuerpomente.com/salud-natural/tratamientos/remedios-calambres-musculares_1320

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