Salud Natural
Mareos cervicales: remedios naturales eficaces para tratar los síntomas
Mareos cervicales: remedios naturales eficaces para tratar los síntomas
Los mareos cervicales suelen ir acompañados de dolor, problemas de visión o falta de coordinación, entre otros síntomas. Ciertos ejercicios y tratamientos naturales pueden ayudarte.
El cuello y las estructuras que lo conforman (columna cervical, músculos, nervios…) tienen un papel clave es nuestro equilibrio y coordinación. Es por ello que, cuando esta zona se inflama, lesiona o atrofia, podemos tener mareos o sentir aturdimiento o inestabilidad, algo que se conoce como mareos cervicales. Existen remedios naturales para tratar los síntomas.
¿QUÉ SON LOS MAREOS CERVICALES?
El mareo cervical (también llamado vértigo cervical o mareo cervicogénico) es una sensación de vértigo o inestabilidad que puede ser resultado de diversas causas y que, principalmente está relacionado con problemas en el cuello o sus estructuras cercanas. Aunque sus síntomas son parecidos, no debe confundirse con el vértigo vestibular, que es resultado de problemas en el oído interno.
SÍNTOMAS DE LOS MAREOS CERVICALES
Los principales síntomas de los mareos cervicales son:
Sensación de que el mundo se mueve a tu alrededor.
Inestabilidad.
Dolor o molestias en el cuello.
Zumbidos en los oídos.
Rigidez en el cuello.
Dolor de cabeza.
Problemas para concentrarse.
Problemas de visión.
CAUSAS DE LOS MAREOS CERVICALES
Los mareos cervicales suelen ser debidos a problemas en las estructuras del cuello como:
Traumatismos o lesiones en la columna cervical, como el latigazo cervical, muy frecuente en los accidentes de tráfico.
Problemas musculares o articulares derivados de malas posturas o sobreesfuerzo.
Artritis en el cuello (espondilosis cervical).
Enfermedad degenerativa de los discos cervicales.
Hernia discal.
En el caso de las lesiones en la columna cervical, los síntomas pueden aparecer meses o años después.
A menudo, los síntomas del mareo cervical coinciden con los de trastornos vestibulares como el vértigo posicional paroxístico benigno (VPPB) o la neuritis vestibular.
MAREOS CERVICALES: REMEDIOS NATURALES
Una evaluación de los síntomas y el historial por parte del médico es importante para determinar la causa de los mareos cervicales y hallar el tratamiento más adecuado, que puede ir desde fisioterapia hasta el uso de analgésicos y, en los casos más graves, cirugía.
Algunos de los tratamientos naturales que pueden ayudar a aliviar los mareos cervicales son:
Ejercicios para reducir la tensión muscular y la rigidez del cuello, como las rotaciones de cabeza (es decir, girar suavemente la cabeza a derecha e izquierda manteniendo los hombros relajados), las inclinaciones de cuello (llevar lentamente la oreja hacia el hombro) o los movimientos de extensión y flexión (llevando la cabeza hacia delante o hacia atrás). Es aconsejable que estén guiados por un fisioterapeuta especializado en este tipo de trastornos para asegurarte de que los haces bien y no resultan perjudiciales.
La acupuntura, de acuerdo con algunos estudios, puede reducir la tensión y el dolor cervical, con lo que podría ayudar a aliviar también los mareos cervicales.
Del mismo modo, los masajes en la zona cervical (realizados por profesionales) también pueden aliviar el dolor de cabeza en personas con dolor de cabeza de tipo tensional.
Por otro lado, la meditación y otras técnicas de relajación (como la respiración profunda o el yoga) pueden ayudar a reducir la ansiedad y el estrés, lo que puede ayudar a disminuir la frecuencia y la intensidad de los mareos cervicales relacionados con la tensión muscular.
Además, hay algunas plantas que pueden resultar útiles:
El jengibre se usa para tratar las náuseas y los mareos y también es antiinflamatorio. Lo puedes tomar en infusión o condimentar tus platos (tanto dulces como salados) con la ralladura.
La cúrcuma es un potente antiinflamatorio que puede resultar muy útil en caso de que los mareos cervicales sean debidos a una lesión muscular o una artritis. La puedes usar para condimentar tus platos. Ten en cuenta que se asimila mejor si la combinas con pimienta negra y alguna grasa.
La valeriana es un eficaz relajante muscular natural, muy útil para aliviar la tensión, algo que podría resultar beneficioso para aliviar los mareos cervicales. La puedes encontrar en diferentes formas: la planta seca, pastillas, aceite esencial… Antes de tomarla conviene hablar con un especialista para saber si es adecuada en tu caso (ya que puede causar efectos secundarios, como somnolencia) y qué dosis es la correcta.
Salud Natural
3 tipos de lirio y sus propiedades, usos y contraindicaciones
Existen multitud de especies distintas de lirios y algunos de ellos se han usado tradicionalmente con fines medicinales. Te descubrimos ...
Leer más
Los dos remedios naturales más eficaces contra la acidez de estómago
La acidez o reflujo es una molestia desagradable que si se mantiene puede causar complicaciones. Se puede tratar eficazmente con planta ...
Leer más
Cómo hacer aceite de cannabis casero contra el dolor
El aceite cannábico combate el dolor en neuralgias e inflamaciones. Por sus propiedades es útil en artritis, enfermedad d ...
Leer más
Esta es la especia que mejora el sueño y que puedes utilizar fácilmente para condimentar tus cenas
El aceite de una semilla que se usa como especia, sobre todo en la cocina orienta, posee sorprendentes capacidades en el tratamiento de ...
Leer más
Los estiramientos no siempre son lo mejor para el dolor de cuello y espalda
La mayoría de personas sienten alguna vez molestias en la espalda o el cuello y a menudo hacen estiramientos porque creen que es ...
Leer más
Aceite de borraja: cómo usarlo para cuidar la piel (y otros beneficios)
Regenerante, hidratante, suavizante… el aceite de borraja es remedio eficaz para el cuidado de la piel. Te explicamos cóm ...
Leer más
La baya que sirve para tratar la inflamación y las molestias gastrointestinales
Los arándanos, las piñas y las cerezas no sólo están deliciosos, sino que también poseen propiedades ...
Leer más
Cómo tomar bicarbonato para la acidez estomacal
El bicarbonato ayuda a aliviar rápidamente la acidez estomacal. Sin embargo, hay que tener en cuenta algunas precauciones a la h ...
Leer más
Botiquin de primeros auxilios natural contra el frío
Las plantas resultan muy útiles para mitigar los efectos del frío en el organismo. Ayudan a prevenir catarros, a relajars ...
Leer más
Qué es el mastuerzo, el berro de jardín lleno de vitaminas que ayuda a la digestión
Usado antiguamente para tratar el escorbuto, el mastuerzo destaca por su contenido en vitamina C y minerales. Te explicamos cómo ...
Leer más
Quemar hojas de laurel para aliviar el estrés y otros cinco usos sorprendentes que seguramente no conoces
Las hojas de laurel suelen ir directamente a la olla para dar aroma a salsas, guisos o platos de carne. Pero esta especia aromát ...
Leer más
Lo que los granos y los picores dicen sobre el estado de tu piel
Los problemas de la piel, como granos o zonas resecas, pueden suponer una carga importante para los afectados. En muchos casos, la caus ...
Leer más
Infusión de albahaca: cómo prepararla y para qué sirve
La mayoría de la gente solo conoce la albahaca como una planta aromática en la cocina. Pero también es una planta ...
Leer más
Encías retraídas: estas son las causas y soluciones naturales
La periodontitis, el tabaco o el bruxismo son algunas de las causas de la retracción de las encías. Te explicamos c&oacut ...
Leer más
Confirmado por la ciencia: el cerebro tiene su microbioma de bacterias y puede tener relación con las enfermedades mentales
En el cerebro viven hasta 100.000 especies distintas de organismos y parece que los desequilibrios entre las poblaciones pueden relacio ...
Leer más
Esta especia ayuda a regular la glucosa después de comer (y le va muy bien al arroz, la pasta y otros carbohidratos)
Ofrece un sabor exótico, llena de color el plato, es antiinflamatoria y, además, contribuye a que el metabolismo regule l ...
Leer más
Tisana de rompepiedras para expulsar los cálculos renales
Dos plantas reciben el nombre de popular "quebrantapiedras" o "rompepiedras" por sus propiedades frente a los c&aac ...
Leer más
Las plantas y suplementos más eficaces contra la artritis
Depurar el organismo, fortalecer el sistema inmunitario y equilibrar la microbiota permite prevenir el dolor y la inflamación de ...
Leer más
¿El agua con limón antes del desayuno ayuda a adelgazar?
Muchas personas realizan el ritual de tomar un vaso de agua con limón por las mañanas, antes de desayunar, como una ayuda ...
Leer más
Cómo conservar las hierbas de infusión para que no pierdan propiedades ni se pudran
Cómo almacenas las plantas secas que usas para tus infusiones tiene gran impacto en su sabor y propiedades. Este es e mejor sist ...
Leer más
Tu grupo sanguíneo te hace más vulnerable a determinadas enfermedades
Un gran estudio científico ha podido demostrar una conexión importante entre el grupo sanguíneo y el riesgo de suf ...
Leer más
4 tipos de durmientes. ¿Cuál eres tú y cómo afecta a tu salud?
Hoy viernes 15 de marzo se celebra el Día Mundial del Sueño. La Organización Mundial de la Salud asegura que el 40 ...
Leer más
Las embarazadas deben tener cuidado con las sobras de alimentos
Las mujeres embarazadas deben tener especial cuidado con los alimentos que han sido cocinados días antes. Conviene que mantengan ...
Leer más
Los 12 hábitos más simples para cuidar las defensas de forma natural
El Dr. Pedro Ródenas nos explica que con solo realizar 12 pequeños cambios en nuestros hábitos de vida podemos for ...
Leer más
Por qué a los 24, a los 60 y a los 78 años deberías prestar más atención a tu salud, según expertos en longevidad
Cada año envejecemos un año, pero el envejecimiento físico no progresa con el mismo ritmo. Como han descubierto in ...
Leer más
Estos alimentos pueden contener alcohol oculto
Una sorprendente cantidad de alimentos que no esperamos contienen alcohol. Por ejemplo, las tartas de nata, las sopas preparadas y el c ...
Leer más
Aceite de aguacate para la piel y el pelo: cómo aplicarlo para aprovechar su gran poder nutritivo y regenerador
Por sus propiedades, el aceite de aguacate tiene múltiples beneficios para la piel del rostro y ayuda a lucir un cabello suave y ...
Leer más
Los consejos de la medicina natural para mejorar la circulación
Los trastornos cardiovasculares afectan a una de cada cuatro personas y se incrementan con la edad. Cambiar algunos hábitos, hac ...
Leer más
Aceite de rosa mosqueta: cómo aplicarlo en las cicatrices
El aceite de rosa mosqueta es un auténtico elixir para la piel y, al favorecer su regeneración, resulta especialmente &ua ...
Leer más
Cómo aliviar el dolor de artrosis: 4 analgésicos naturales muy eficaces
Estas plantas con efectos antiinflamatorios y analgésicos te van a ayudar a aliviar las molestias de la artrosis, causada por el ...
Leer más