Salud Natural
Mareos cervicales: remedios naturales eficaces para tratar los síntomas
Mareos cervicales: remedios naturales eficaces para tratar los síntomas
Los mareos cervicales suelen ir acompañados de dolor, problemas de visión o falta de coordinación, entre otros síntomas. Ciertos ejercicios y tratamientos naturales pueden ayudarte.
El cuello y las estructuras que lo conforman (columna cervical, músculos, nervios…) tienen un papel clave es nuestro equilibrio y coordinación. Es por ello que, cuando esta zona se inflama, lesiona o atrofia, podemos tener mareos o sentir aturdimiento o inestabilidad, algo que se conoce como mareos cervicales. Existen remedios naturales para tratar los síntomas.
¿QUÉ SON LOS MAREOS CERVICALES?
El mareo cervical (también llamado vértigo cervical o mareo cervicogénico) es una sensación de vértigo o inestabilidad que puede ser resultado de diversas causas y que, principalmente está relacionado con problemas en el cuello o sus estructuras cercanas. Aunque sus síntomas son parecidos, no debe confundirse con el vértigo vestibular, que es resultado de problemas en el oído interno.
SÍNTOMAS DE LOS MAREOS CERVICALES
Los principales síntomas de los mareos cervicales son:
Sensación de que el mundo se mueve a tu alrededor.
Inestabilidad.
Dolor o molestias en el cuello.
Zumbidos en los oídos.
Rigidez en el cuello.
Dolor de cabeza.
Problemas para concentrarse.
Problemas de visión.
CAUSAS DE LOS MAREOS CERVICALES
Los mareos cervicales suelen ser debidos a problemas en las estructuras del cuello como:
Traumatismos o lesiones en la columna cervical, como el latigazo cervical, muy frecuente en los accidentes de tráfico.
Problemas musculares o articulares derivados de malas posturas o sobreesfuerzo.
Artritis en el cuello (espondilosis cervical).
Enfermedad degenerativa de los discos cervicales.
Hernia discal.
En el caso de las lesiones en la columna cervical, los síntomas pueden aparecer meses o años después.
A menudo, los síntomas del mareo cervical coinciden con los de trastornos vestibulares como el vértigo posicional paroxístico benigno (VPPB) o la neuritis vestibular.
MAREOS CERVICALES: REMEDIOS NATURALES
Una evaluación de los síntomas y el historial por parte del médico es importante para determinar la causa de los mareos cervicales y hallar el tratamiento más adecuado, que puede ir desde fisioterapia hasta el uso de analgésicos y, en los casos más graves, cirugía.
Algunos de los tratamientos naturales que pueden ayudar a aliviar los mareos cervicales son:
Ejercicios para reducir la tensión muscular y la rigidez del cuello, como las rotaciones de cabeza (es decir, girar suavemente la cabeza a derecha e izquierda manteniendo los hombros relajados), las inclinaciones de cuello (llevar lentamente la oreja hacia el hombro) o los movimientos de extensión y flexión (llevando la cabeza hacia delante o hacia atrás). Es aconsejable que estén guiados por un fisioterapeuta especializado en este tipo de trastornos para asegurarte de que los haces bien y no resultan perjudiciales.
La acupuntura, de acuerdo con algunos estudios, puede reducir la tensión y el dolor cervical, con lo que podría ayudar a aliviar también los mareos cervicales.
Del mismo modo, los masajes en la zona cervical (realizados por profesionales) también pueden aliviar el dolor de cabeza en personas con dolor de cabeza de tipo tensional.
Por otro lado, la meditación y otras técnicas de relajación (como la respiración profunda o el yoga) pueden ayudar a reducir la ansiedad y el estrés, lo que puede ayudar a disminuir la frecuencia y la intensidad de los mareos cervicales relacionados con la tensión muscular.
Además, hay algunas plantas que pueden resultar útiles:
El jengibre se usa para tratar las náuseas y los mareos y también es antiinflamatorio. Lo puedes tomar en infusión o condimentar tus platos (tanto dulces como salados) con la ralladura.
La cúrcuma es un potente antiinflamatorio que puede resultar muy útil en caso de que los mareos cervicales sean debidos a una lesión muscular o una artritis. La puedes usar para condimentar tus platos. Ten en cuenta que se asimila mejor si la combinas con pimienta negra y alguna grasa.
La valeriana es un eficaz relajante muscular natural, muy útil para aliviar la tensión, algo que podría resultar beneficioso para aliviar los mareos cervicales. La puedes encontrar en diferentes formas: la planta seca, pastillas, aceite esencial… Antes de tomarla conviene hablar con un especialista para saber si es adecuada en tu caso (ya que puede causar efectos secundarios, como somnolencia) y qué dosis es la correcta.
Salud Natural
Cómo saber si tienes las defensas bajas (y cómo fortalecerlas)
Determinados grupos como los niños, los ancianos y las personas con enfermedades crónicas pueden tener un sistema inmunit ...
Leer más
El poder de la alquemila contra las molestias de la menstruación
La alquemila (Alchemilla vulgaris) o pie de león es una planta medicinal poco conocida, pero es una de las más eficaces p ...
Leer más
¿Cuáles son los síntomas de beber poca agua?
Beber poca agua provoca una serie de síntomas y favorece los problemas de salud. Conoce cuáles son estos síntomas ...
Leer más
Conciliar el sueño con café.... ¡en dosis homeopáticas!
Los medicamentos homeopáticos actúan mediante dosis muy pequeñas que estimulan la respuesta autocurativa del organ ...
Leer más
Cómo hacer una cura de limón para depurar y hacer un reset
Depurativo y antioxidante, el limón posee un indiscutible valor terapéutico. Hacer una cura de limón de vez en cua ...
Leer más
Cómo hacer vahos y baños de vapor terapéuticos en casa
El vapor resulta terapéutico, sobre todo si también se aprovecha el efecto de ciertas plantas. Te ayudará a curar ...
Leer más
El trébol rojo es eficaz para prevenir la osteoporosis
El tratamiento con trébol rojo fermentado es preferible a la terapia hormonal sustitutoria para evitar la pérdida de dens ...
Leer más
Alternativas naturales e inocuas al talco, probable cancerígeno, según la OMS
La Organización Mundial de la Salud (OMS) ha declarado el talco, un producto popular que se ha usado durante generaciones en el ...
Leer más
El té negro alimenta la microbiota y ayuda a controlar el peso
Tiene poco que envidiar a su primo verde. El té negro era el patito feo, pero investigadores norteamericanos reivindican sus cua ...
Leer más
Tobillos hinchados: posibles causas y soluciones naturales
Las causas de los tobillos hinchados pueden ser muy diversas: desde estar demasiado tiempo en una misma postura hasta algunas enfermeda ...
Leer más
Masticar clavo de olor: para qué sirve practicar este sencillo hábito después de comer
El clavo de olor no solo es una especia que aporta un intenso aroma a tus platos, también tiene interesantes propiedades medicin ...
Leer más
3 consejos para prevenir la osteoporosis durante la menopausia
Los cambios hormonales durante la menopausia no solo pueden causar síntomas como sofocos, trastornos del sueño o estados ...
Leer más
Cómo subir las defensas en invierno contra gripes y resfriados
Afrontar con salud los meses fríos es más fácil si el sistema inmunitario está bien preparado. Te indicamos ...
Leer más
¿Se puede recuperar el sueño perdido? Los expertos se ponen de acuerdo sobre cuándo sí y cuándo no
¿Tus días están tan ocupados que a menudo no duermes lo suficiente? Te explicamos si es cierto que se puede recupe ...
Leer más
Reduce tus estrógenos en 3 pasos
Algunos alimentos tienen la capacidad de modular las hormonas y otros ayudan al hígado a eliminar las que sobran. Descubre qu&ea ...
Leer más
9 alimentos que limpian los vasos sanguíneos y reducen el riesgo cardiovascular
Los depósitos de colesterol pueden obstruir las arterias. El resultado es el aumento del riesgo de enfermedades cardíacas ...
Leer más
9 cosas que los padres deben saber para que los niños no se quemen en casa
Basta con despistarse por un momento para que un niño se haya escaldado o quemado. Es importante que los padres sepan cóm ...
Leer más
Cómo desintoxicar el hígado en dos pasos
El hígado es el gran órgano desintoxicador. Pero su capacidad no es infinita. Necesita que le ayudemos a deshacerse de su ...
Leer más
Cómo hacer tu propio aftersun de aloe y lavanda para después de tomar el sol
Cuidar la piel después del sol es tan importante como hacerlo durante la exposición. Esta crema calmante, nutritiva y reg ...
Leer más
Shatavari: qué es y para qué sirve este tradicional remedio ayurvédico
El shatavari es un espárrago que la medicina tradicional india, el ayurveda, utiliza para tratar diversos problemas, en especial ...
Leer más
Los mejores ingredientes para hacer tus propios jabones naturales
Los jabones elaborados con aceites vegetales y otras sustancias naturales no provocan sequedad y respetan el equilibrio de la piel. Hay ...
Leer más
Dolor de espalda al respirar: cuáles son las posibles causas
El dolor de espalda puede tener orígenes muy diversos, desde problemas en los músculos o huesos de la espalda hasta algun ...
Leer más
6 propiedades demostradas de la albahaca sagrada
La ciencia ha probado varios efectos terapéuticos de esta planta, importante en la medicina tradicional de la India, que puedes ...
Leer más
Cuál es la mejor postura para dormir: esto es lo que dice la ciencia
Dormir bien es esencial para la salud, pero la postura en la que lo hacemos puede empeorar o beneficiar determinados trastornos o situa ...
Leer más
Estas son los cuatro alimentos que se deberían consumir a diario para mantener el cerebro siempre joven
Según un reciente estudio, cuatro alimentos son los más eficaces para alejar la demencia por su riqueza en flavonoles ant ...
Leer más
Qué es la disbiosis intestinal y cómo equilibrar la microbiota
Muchos problemas de salud se originan en los intestinos cuando se produce una disbiosis. La dieta es clave para recuperar el equilibrio ...
Leer más
Por qué el intestino puede estar tras los problemas de salud
El estado del intestino repercute en la salud de todo el organismo. Existe una relación íntima entre su funcionamiento y ...
Leer más
Sudamina: cómo prevenir estos sarpullidos en bebés y niños pequeños
El exceso de calor puede provocar una erupción en la piel de los bebés que, aunque no suele ser grave, sí puede se ...
Leer más
Las 3 causas más importantes de la hinchazón abdominal dolorosa
La endometriosis es una enfermedad ginecológica crónica que puede afectar a las mujeres de diversas formas. Muchas person ...
Leer más